Sortie Dimanche 7 juillet 2019

June 19, 2019

La marche AFGHANE une sorte de « YOGA de la marche »


Marcher, quoi de plus naturel ?

vous inscrire avec le formulaire ICI

 

Nous le faisons chaque jour sans y penser ! Mais saviez-vous qu’en apprenant à synchroniser votre respiration sur le rythme de vos pas, vous pouvez recouvrer une incroyable vitalité, et en même temps accéder à une détente et une sérénité inégalées ?

La marche afghane consiste à marcher au rythme de sa respiration (ou à respirer au rythme de ses pas), selon une séquence 3-1 : trois pas sur l’inspiration, 1 pas en bloquant la respiration poumons pleins, 3 pas sur l’expiration, 1 pas en bloquant la respiration, poumons vides.

 

 


Pour qui ? Pour quoi ?
La marche afghane est accessible à tous ceux capables de marcher. Elle se pratique par tous les temps sur tous les terrains, sans équipement particulier.
Les bénéfices attendus de cette pratique combinent ceux de la marche et ceux de la méditation :

Elle diminuerait les risques de maladies cardio-vasculaires ;
Elle réduirait l’anxiété et le stress ;
Elle favorise la perte de poids ;
Elle assure une meilleure conscience et présence à soi par la concentration sur le souffle ;
Elle procurerait une meilleure confiance en soi.
Et surtout, la marche afghane permet de marcher plus vite sans effort supplémentaire et longtemps.

Les marche Afghane c’est où ?
Les balades marches à l’apprentissage de la technique marche Afghane se font toujours sur le territoire de la Sologne. Un point de départ différent est organisé.

Et ça dure combien de temps ?
En règle générale la durée des balades est de l’ordre de 2h environ.

Je n’ai jamais pratiqué, est-ce embêtant ?
Pas du tout ! Ces marches sont ouvertes à tous. Des exercices proposés sont simples et agréables et vraiment accessible à tous.

La prochaine marche Afghane c’est quand ?

 

Vous pouvez vous inscrire avec le formulaire ICI 


Vous recevrez un message email pour vous prévenir l’organisation 2 jours avant la date en fonction de la météorologie.

Au plaisir

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Posts à l'affiche

MARCHER PIEDS NUS AMÉLIORE SANTÉ ET VITALITÉ

August 9, 2019

1/3
Please reload

Posts Récents

June 10, 2019

March 19, 2019

Please reload

Archives